بسم الله الرحمن الرحيم
اهم النصائح الهامه بعيد الاضحي
1.ومن النصائح الهامه بعيد الاضحي انه يجب ان نقلل قدر الإمكان من تناول تلك اللحوم الحمراء وايضا يجب علينا التقليل من تناول الكبد.
ويفضل القيام بطهى الطعام من اللحوم او الكبد بالشواء أو السلق. ونتجنب قدر المكان من تفادي القلي لأنه يؤدي الي زيادة محتواها الدهني.
2. وكذلك نتجنب قدر الامكان من الإكثار من تناول المشروبات الغازية لان بدورها تؤدي الي زيادة درجة الحموضه علي المعدة.
وتؤدي ايضا الي الشعور بالإتخام في المعدة.
كما يفضل الامتناع عنها بقدر الامكان.
وكذلك هناك نصائح هامه بعيد الاضحي
3. كما ننصح كبار السن ايضا بالإقلال من تناول اللحوم الحمراء وايضا التقليل من المأكولات الدهنية وكذلك
السكرية والمالحه.
وكذالك نتفادي استخدام السمن الطبيعي فهو به الكثير من الدهون المضرة التي تؤدي الي التسبب في ارتفاع نسبة الكوليسترول الضار في بالجسم.
4. كما ننصح بالإكثار من إضافة الخضراوات بشكل عام للوجبات مثل .ورق العنب .وايضا السبانخ .وكذلك الباذنجان . والجزر.والقرع. وايضا الخيار. والخس .
ونحرص على ان نحضر طبق كبير يحتوي علي السلطة. ويضم هذا الطبق الكثير من الخضراوات الغنية بالأملاح المعدنية .والالياف . والفيتامينات .
وخاصة الخضروات داكنة اللون مثل.
الخيار. البقدونس . والطماطم. والفلفل . وغيرها من الخضروات داكنة اللون.
5. كما نعلم ايضا ان للمعده قدره معينه ومحدوده لاحتواء الطعام .
لذلك يجب علينا عدم الاكثار والافراط في تناول الطعام لان الافراط في تناول الوجبات يؤدي الي الشعور بالتخمه والاطرابات التي تنتج في الجهاز الهضمي والقولون نتيجة الاسراف في تناول الطعام الدسم ونحن في غني عن ذلك.
6. كما ننصح ايضا بالاكثار من تناول المشروبات بالاخص الماء.وايضا نقوم بتقليل تناول القهوه والشائ بعد الطعام مباشرة لان ذلك يؤدي الي ادرار البول وارتفاع الطغط .
ويمنع الجسم من امتصاص القيمه الغذائيه للطعام وبالتالي لا يستفيد الجسم من الطعام.
كانت هذه اهم النصائح الهامه بعيد الاضحي المبارك
وكل عام وحضراتكم بخير وصحه وسلامه
والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته