U3F1ZWV6ZTMzMjc4OTk4NjY4X0FjdGl2YXRpb24zNzcwMDUxNDAyNDE=
recent
أخبار ساخنة

كيف اقوي مناعة طفلي؟

كيف اقوي مناعة طفلي الصغير

احمي طفلك في فصل الشتاء من الامراض بتقوية جهاز مناعة البيبي لحمايته من الامراض :
حيث يكون الاطفال في الشتاء أكثر عرضه للامراض التي تنتشر خاصة فصل الشتاء بالتحديد 
مثل نزلات البرد المتكرره وغيرها من الامراض الشائعه في هذا الفصل
ولذلك يجب علي الامهات العمل علي تقوية مناعة اطفالهم حتي يستطيعوا  مقاومة الاوبئه والفيروسات  التي قد تصيب الطفل.

وسوف نتناول في هذا الموضوع اهم الطرق التي تعمل علي تعزيز المناعة لدى الصغار حتي يكون اكثر قوة في محاربة الامراض.


كيفية تقوية مناعة الطفل ضد الامراض؟


اهم طرق تقوية مناعه الاطفال


1. تعد الفيتامينات من الاشياء الاساسيه التي تعمل علي تعزيز جهاز المناعه ومن اهم الفيتامينات التي تقوم بقوية جهاز المناعه عند الصغار :فيتامين -سي-
ويتواجد هذا الفيتامين في الكثير من الاشياء ولكن أفضل مصادره ، الحمضيات بكل أنواعها، لذا يجب اعطاء الطفل الكثير منها
وافضل الفواكهة التي تحتوي علي فيتامين-سي- الجوافه نظرا لاحتوائها علي نسبه كبيره من هذا الفيتامين.

2. من المعروف ان للفواكه الفوائد الكبيره للصحه العامه وتعتبر من أفضل الاغذيه الصحيه للبيبي من حيث العناصر الاساسيه التي توفرها الفواكه.
وبالاخص فاكهة التوت لما يتوفر فيها من مميزات كثيره
واكثر ما يميز هذه الفاكهة هوا احتوائها علي البعض من انواع -الببتيدات .
مثل
(cathelicidin antimicrobial peptide)
وهذه الانواع تعتبر داعم رئيسي تعمل علي تعزيز قدرة مقاومة الامراض .
لذلك ينصح بالاكثار من تناول فاكهة التوت للاطفال .

3. كذلك ينصح بالاهتمام بتناول عنصر الزنك
حيث يعد عنصر الزنك من المعادن التي لها اثر كبير في تقوية صحة الجسم وبالاخص جسم الاطفال فهوا احد اهم المعادن التي تقاوم نزلات البرد وله ايضا اثره في تقوية ذهن الصغار. 

ويعمل الزنك علي تنشيط قدرة المناعه بشكل ملحوظ، ومن افضل مصادر الزنك،
 (تعد اللحوم الحمراء، والبيض من أفضل المصادر للزنك)

4. كذلك تناول كميات جيده من السوائل لان السوائل تعمل علي تخليص الجسم من السموم بشكل كبير لذا اجعلى طفلك يعتاد علي تناول أكبر قدر من السوائل خاصة الماء .
لان تخلص الجسم من السموم يجعله اكثر مقاومة للامراض.
لذلك ينصح الاطباء بتناول السوائل للصغار الذين يعانون من نزلات البرد علي الاخص.

5. السكر يضعف جهاز المناعه

اثبتت العديد من الدراسات ان تناول ( 25جرام من السكر تقوم بتثبيط جهاز المناعه لمدة خمس ساعات علي الاقل )
وهذا الوقت كافي لاقتحام الجراثيم للجسم والبكتريا  التي تضر بجسمه بشكل كبير دون ان يكون هناك اى مقاومه من جهاز المناعه، 

لذا يجب تقليل كميات السكر التي يتناولها وعدم وضعها في وجباتهم لكي نحافظ علي صحتهم وسلامتها من الامراض .

الي هنا نكون قد انتهينا من موضوع اهم النصائح والطرق التي تقوم علي تقوية مناعة الاطفال بصفه خاصه.
الي ان نراكم في موضوع اخر نترككم في حفظ الله ورعايته
والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

شاركنا برائيك

الاسمبريد إلكترونيرسالة