24579848380335044
recent
أخبار ساخنة

فوائد البرقوق الصحيه؟

الخط
بسم الله الرحمن الرحيم

فوائد البرقوق الصحيه


فاكهة البرقوق ذات الطعم والمذاق الرائع المميز الا ان فوائد البرقوق الصحيه كثيره جدا فهي من الفواكه الصيفيه المهمه والغنيه بالكثير من الفوائد لصحة الانسان .

يعد من اهم فوائد البرقوق الصحيه انها تساعد الجسم علي امتصاص الحديد بنسبه كبيره ويرجع ذلك لاحتوائها علي كميات كبيره من. فيتامين (ج) الذي تتميز به فاكهة البرقوق .

وايضا تتمتع بعدد سعرات حراريه قليله ، اذ يحتوي كل 100، جرام من هذه الفاكهة علي ( 46 )سعره حراريه فقط.

كما تعتبر هذه الفاكهة من الفوكه الغنيه بالكثير من المعادن التي يحتاجها الجسم ، وكذلك تحتوي علي الكثير من الفيتامينات المهمه للجسم، كما انها ايضا خاليه من الدهون المشبعه .

وسوف نتناول في هذا الموضوع اهم فوائد البرقوق الصحيه لهذه الفاكهة.


ماهي فوائد البرقوق الصحيه؟


من فوائد البرقوق تخفيف الامساك


1. تخفيف الإمساك وحل مشاكل الجهاز الهضمي
يؤدي تناول فاكهة البرقوق الصيفيه ذات الفوائد الكثيره الي تخفيف الامساك.
وكذلك حل اكثر المشاكل التي يعاني منها الجهاز الهضمي، ويرجع ذلك الي ان البرقوق غني بالكثير من الالياف الغذائيه الهامه مثل (السوربيتول _ وإيزاتين)

2 حماية القلب

تناول هذا النوع من الفواكه يؤدي الي حماية القلب بشكل جيد نظرا لان تناولها يساعد علي ادارة ارتفاع ضغط الدم،

ويعمل تناولها ايضا الي التقليل من خطر الاصابه بالسكتات القلبيه والدماغيه .

ويرجع ذلك السبب الي احتواء كل حبة برقوق طازجه علي _113_ مليجرام من البوتاسيوم الغنيه به هذه الفاكهة.

3 الحماية من السرطان و تلف الخلايا


نظرا لاحتوائها علي الصباغ الازرق المحمر التي تحتوي عليه بحيث يعمل هذا الصباغ علي تنظيف ومحاربة الجذور الحره الضاره المتواجده بداخل الجسم.

ويرجع ذلك الي فضل تواجد مادة (الانثوسيانين.

التي تعمل علي محاربة مرض السرطان وحماية الخلايا من التلف

4 حماية الانسان من مرض السكري

يساعد تناول هذه الفاكهة علي تحكم الجسم في نسبة السكر في الدم ، وكذلك تعمل علي الحد من خطر الاصابه بمرض السكري من النوع الثاني.

ويرجع ذلك السبب لاحتوائه علي نسب قليله من السكر.

5 تقوية وتحسين العظام

نظرا لاحتواء البرقوق علي كميات هائله من المعادن والفيتامينات الغنيه بها هذه الفاكهة.

حيث اجريت بعض الدراسات التي قام بها بعض الباحثون علي اكثر من فئه علي البشر الذين يتناولون هذه الفواكه.

حيث اثبتت هذه الدراسات علي تحسن صحة العظام عندهم في الساعدين والعمود الفقري ايضا.

6 انخفاض السعرات الحرارية


نظرا لاحتواء كل حبة من البرقوق صغيرة الحجم علي-30- سعره حراريه فقط.

تحسين الذاكرة


يعمل تناول البرقوق من تحسين الذاكره وخلايا الدماغ والعمل علي المحافظه عليها من التلف ، بحيث يعمل علي الحد وتتطور مرض الزهايمر الذي يصيب الكثير من البشر، نظرا ﻻحتوائها علي الكثير من مضاداة الاكسده .مثل

(الكيريسيتين .والأنثوسيانين ) التي تعمل علي المحافظه علي خلايا الدماغ من التلف والمحافظه عليها من الانهيار.

الي هنا نكون قد انتهينا من اهم
فوائد البرقوق الصحيه والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

شاركنا برائيك

نموذج الاتصال
الاسمبريد إلكترونيرسالة