كيفية استخدام قشر البيض للبشرة بدون أخطاء

كيف اقوي مناعة طفلي الصغير. 

احمي طفلك في فصل الشتاء من الأمراض بتقوية جهاز مناعة البيبي لحمايته من الأمراض :

حيث يكون الأطفال في الشتاء أكثر عرضة للأمراض التي تنتشر خاصة فصل الشتاء بالتحديد.

مثل: نزلات البرد المتكررة وغيرها من الأمراض الشائعة في هذا الفصل، ولذلك يجب على الأمهات العمل علي تقوية مناعة أطفالهم حتى يستطيعوا مقاومة الأوبئة والفيروسات التي قد تصيبه.

وسوف نتناول في هذا الموضوع اهم الطرق التي تعمل على تعزيز المناعة لدى الصغار حتى يكون أكثر قوة في محاربة الامراض.

كيف اقوي مناعة طفلي

اهم طرق تقوية مناعه الاطفال؟

1. تعد الفيتامينات من الأشياء الأساسية التي تعمل على تعزيز جهاز المناعة ومن أهم الفيتامينات التي تقوم بتقوية جهاز المناعة عند الصغار :فيتامين -سي-

ويتواجد هذا الفيتامين في الكثير من الأشياء ولكن أفضل مصادره ، الحمضيات بكل أنواعها، لذا يجب إعطاء الطفل الكثير منها،

وافضل الفاكهة التي تحتوي علي فيتامين-سي- الجوافة نظرا لاحتوائها على نسبة كبيرة من هذا الفيتامين.

2. من المعروف أن للفواكه الفوائد الكبيرة للصحة العامة وتعتبر من أفضل الأغذية الصحية للبيبي من حيث العناصر الأساسية التي توفرها الفواكه،

وبالاخص فاكهة التوت نظراً لاحتوائها على مميزات كثيرة، وأكثر ما يميز هذه الفاكهة هو احتوائها على البعض من أنواع ( الببتيدات )،

مثل: (cathelicidin antimicrobial peptide)

وهذه الأنواع تعتبر داعم رئيسي يعمل علي تعزيز قدرة مقاومة الأمراض، لذلك ينصح بالإكثار من تناول فاكهة التوت للاطفال .

3. كذلك ينصح بالاهتمام بتناول عنصر الزنك،

حيث يعد عنصر الزنك من المعادن التي لها أثر كبير في تقوية صحة الجسم وبالأخص جسم الطفل، فهو أحد أهم المعادن التي تقاوم نزلات البرد وله أيضا أثره في تقوية ذهن الصغار،

كما يعمل الزنك على تنشيط قدرة المناعة بشكل ملحوظ، ومن أفضل مصادر الزنك،

(تعد اللحوم الحمراء، والبيض أيضاً من أفضل المصادر لعنصر الزنك)

4. كذلك تناول كميات جيدة من السوائل لأن السوائل تعمل على تخليص الجسم من السموم بشكل كبير لذا اجعلى طفلك يعتاد على تناول أكبر قدر من السوائل خاصة الماء،

لأن الماء يعمل على تخليص الجسم من السموم ويجعله أكثر مقاومة للأمراض.

لذلك ينصح الأطباء بتناول السوائل للصغار الذين يعانون من نزلات البرد علي الأخص.

السكر يضعف جهاز المناعه؟

أثبتت العديد من الدراسات أن تناول

( 25 غرام من السكر تقوم بتثبيط جهاز المناعة لمدة خمس ساعات على الأقل )

وهذا الوقت كافي لاقتحام الجراثيم للجسم والبكتريا  التي تضر بجسم بشكل كبير دون أن يكون هناك أي مقاومة من جهاز المناعة.

لذا يجب تقليل كميات السكر التي يتناولها وعدم وضعها في وجباتهم لكي نحافظ على صحتهم وسلامتهم من الأمراض .

مواضيع ذات صلة:
تعرفي علي اجابة اهم10 اسئله شائعه حول الطفل في العام الاول بالتفصيل

تعرف من خلال ذلك الموضع علي مراحل النطق للبيبي بالتفصيل

يمكنك أيضاً التعرف على كيفية تغذية الأطفال في العام الأول بالتفصيل

تعرفي علي افضل الأطعمة لتقوية مناعة الأطفال