24579848380335044
recent
أخبار ساخنة

فوائد النعناع في علاج الكثير من الأمراض

الخط

فوائد النعناع

النعناع من النباتات الخضراء التى لها العديد من الفوائد الصحية، ويمكن إضافته إلى الشاى والأطعمة المختلفة ليعطى نكهة ومذاق مميز، وفى هذا المقال اقدم لكم أهم فوائد النعناع .

اهم العناصر الغذائيه التي تدعم فوائد النعناع


● النعناع غني بالمغذيات:

تحتوي هذه الاوراق الطيبه على كمية لا بأس بها من المغذيات والعناصر الغذائية ذات القيمة العالية، حيث إن كمية أقل من ثلث كوب من النعناع (حوالى 14 جراماً) تحتوى على :

6 سعرات حرارية
1 جرام من الألياف

12% من فيتامين أ
9% من الحديد

8% من المنجنيز
4% من حمض الفوليك




وغالباً ما يتم إضافته إلى الكثير من الوصفات بكميات صغيرة، لذا قد يكون من الصعب استهلاك ثلث كوب من النعناع يومياً، إلا إنه يمكنك أن تضيفه لبعض وصفات السلطة.

●1. يعد ايضا مصدر جيد لفيتامين -أ- وهذا الفيتامين قابل للذوبان فى الدهون وهذا أمر مهم لصحة العين بحيث يمنع حدوث مرض العمى الليلى، 
كذلك يعتبر مصدر قوى لمضادات الأكسدة، التى تساعد على حماية الجسم من الإجهاد التأكسدى وهو نوع من الأضرار التى تلحق بالخلايا التي تسببها الجذور الحرة.

● 2. النعناع يعالج القولون العصبى


يساعد بشكل مباشر في تحسين وعلاج متلازمة القولون العصبي، وهو اضطراب فى الجهاز الهضمى يتميز بأعراض الجهاز الهضمى مثل: آلام المعدة والغازات والانتفاخ والتغيرات فى الأمعاء.

وقد أثبتت العديد من الدراسات أن زيت النعناع يحتوى على المركب الذي يسمي "المنثول" الذى يعمل علي تخفيف أعراض القولون العصبى من خلال تهدئة عضلات الجهاز الهضمى.

 علاج عسر الهضم بالنعناع


يعتبر هنا فعال جدا في تخفيف مشاكل الجهاز الهضمي مثل عسر الهضم ويضا اضطراب المعدة.

وقد اثبتت الدراسات أن الطعام يمر بشكل اسرع من خلال المعدة عندما يضاف الزيت المستخرج منه مع الوجبات اثناء تحضير الطعام، وهذا الامر يخفف من أعراض عسر الهضم
اقراء ايضا علاج حموضة المعده طبيعيا.

● 3.  تحسين وظيفة الدماغ.


بالإضافة إلى تناول النعناع هناك إدعاءات أن استنشاق رائحة الزيوت الأساسية من النباتات توفر فوائد صحية ومنها تحسين وظائف المخ والدماغ.

أثبتت دراسه أن استنشاق رائحة هذا الزيت القوي لمدة خمس دقائق يحسن من الذاكرة ويعمل علي تخفض قلق والإرهاق ايضا وكذلك الإحباط ويزيد من اليقظة.

●4. التقليل من آلام الرضاعة الطبيعية


عادة ما تصاب الأمهات المرضعات بتشقق الحلمات وهو ما يجعل الرضاعة الطبيعية مؤلمة وصعبة، لذا يمكن وضع اوراقه على الجلد لتخفيف الألم المرتبط بالرضاعة الطبيعية.

●5. علاج البرد وازالة الاحتقان

تحتوى العديد من علاجات الأنفلونزا والبرد على المنثول وهو مركب أساسى فى زيت النعناع، وتظهر العديد من الدراسات أن المنثول يحسن مشاكل الجهاز التنفسى ويعالج البرد والأنفلونزا ويزيل الاحتقان.


6
. كذلك يساعد على التخلص من رائحة الفم الكريهة
علكة النعناع تساعد فى التخلص ومنع رائحة الفم الكريهة، وشرب شاي النعناع مضغ الأوراق الطازجة يخفيان رائحة الفم ويقتل البكتريا
.

الي هنا نكون قد انتهينا بعون الله تعالي من موضوع اليوم الي ان نراكم في وقت لاحق لكم اطيب التحيات،
 والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بقلم : بيان الرفوع
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

شاركنا برائيك

نموذج الاتصال
الاسمبريد إلكترونيرسالة