U3F1ZWV6ZTMzMjc4OTk4NjY4X0FjdGl2YXRpb24zNzcwMDUxNDAyNDE=
recent
أخبار ساخنة

تقوية مناعة الاطفال ضد الامراض؟

تقوية مناعة الأطفال


 يجب أن تحرص الأمهات علي فعل كل شئ من أجل تقوية مناعة الطفل لكى يكون جهاز المناعة قادر علي محاربة الفيروسات وكل شئ يهاجم جسم وصحة  البيبى.

وسوف نتحدث في ذلك المقال عن اهم الأطعمة التي تعمل علي تقوية جهاز مناعة الأطفال لكى يكون أكثر قدرة على محاربة الأمراض التى تصيب الجسم.


كيفية تقوية مناعة الطفل ضد الامراض؟
تقوية المناعة للأطفال

أهم الأطعمة لتقوية المناعة؟


1، الأسماك: تعتبر أسماك التونة والسلمون من أكثر أنواع الأسماك المفيدة لصحة الطفل ، ويعد سمك الماكريل أفضل الأنواع بشكل عام، نظرا لاحتوائه على أوميجا 3 الضروري لكافة الجسم، 

 لأن الأحماض الدهنية تعطى قيمة غذائية كبيرة جدا للجسم، وهي فعالة بدرجة كبيرة في تحسين مزاج الجسم ونشاطة وتحسين الذاكرة وتقوية أداء خلايا الدماغ ، وتكون بمثابة واقي من الإصابه بأمراض الشرايين والقلب .

2، العسل: من أفضل مصادر الطاقة للجسم العسل نظرا لان معظم تركيبته مكونه من الماء والكربوهيدرات التى تمد الجسم بطاقة كبيرة كذلك يستخدم بمثابة مضاد للالتهابات ويعد أفضل علاج طبيعي لعلاج نزلات البرد لانه مقاوم قوى للفيروسات لذا ينصح بتناول طفلك ملعقة يوميا فى الصباح .

خضروات تساعد على تقوية المناعة ؟


1 ،  السبانخ: ينصح بادخال السبانخ فى النظام الغذائي للأطفال ، نظرا لاحتوائها على كميات كبيرة من عنصر الحديد خاصة في مراحل النمو الأولى ، لإكساب جسم الصغير الكثير من الطاقة والنشاط .

2 ، الثوم: يعد الثوم سلاح مهم يعمل على حماية جهاز مناعة الجسم كما إنه مضاد حيوي قوي جدا يعمل على محاربة السموم ، كما يعمل على حماية الجسم من الإلتهابات المختلفة ، لذا ينصح بإدخاله في النظام الغذائي للأطفال.

3 ،  البروكلي: يعد البروكلي من أفضل الخضروات فائدة لصحة الكبار والصغار معا، نظرا لإحتوائه على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة للجسم ،

مثل: الفيتامينات ، ومضادات الأكسدة ، والألياف ، والمعادن ، 

ومن أهم فوائده منع الإصابة بمرض سرطان الأمعاء ، وتقوية جهاز المناعة ضد الأمراض المختلفة ، وتحسين صحة وسلامة البشرة، كما يعمل على تقوية العظام ، وتقوية عضلات القلب والشرايين وتحسين عملهم.

4 ، الطماطم: تحتوى على قيمة غذائية كبيرة جدا حيث تحتوى على عنصر

( لايكوبين ) بنسبة كبير ة جدا وتعد هذه المادة محارب قوى للجذور الحرة الموجودة بالجسم ، كما ينصح بتناولها طازجة للحصول على تلك الفوائد .

فواكه لتقوية مناعة الطفل؟

1،  الكيوي: الكيوي يعد أحد أفضل أنواع الفواكه ، نظرا لاحتوائه على ضعفي الكمية الموجودة في البرتقال من فيتامين (c) ،

واحتوائه على نسبة كبيرة من البوتاسيوم أكثر من النسبة المتوفرة في فاكهة الموز ، لاحتوائه على مضادات الأكسدة بنسبة عالية جدا ،

كما يتميز بمادة الكلوروفيل والتي تعطيه اللون الأخضر وهي فعالة جدا في مقاومة مرض السرطان، كذلك يعمل الكيوى على تقوية الأوعية الدموية والقلب نظرا لاحتوائه على كميات كبيرة من عنصر الماغنيسيوم .

 2، الموز: يتميز الموز بمذاقه الرائع واحتوائه على الكثير من المعادن ويتميز باحتوائه على الكثير من الألياف والكثير من الطاقة اللازمة التى يحتاج اليها جسم الطفل ، حيث الثمرة الواحدة من الموز كفيلة بمنح طفلك الكثير من النشاط والحيوية والطاقة ، 

كما أنه يؤدى إلى التخلص من الشعور باَلالم العضلات وتخفيض ضغط الدم بشكل قوي نظرا لاحتوائه على كمية كبيرة من البوتاسيوم.

3 ،  اللوز: يعتبر اللوز ضرورى ومهم جدا لصحة صغيرك فى جميع مراحل العمر ،

حيث يعد أهم وأفضل مصدر للبروتين الغير حيوانى ، كما يعد عنصر مهم جدا فى بناء عظام الصغير نظرا لاحتوائه على نسبة كبيرة جدا من المعادن مثل: المنجنيز والكالسيوم والفسفور والماغنيسيوم ينصح بتناوله بدون إضافات .

مواضيع ذات صلة:

أفضل طرق تقوية مناعة الأطفال ضد الامراض
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

شاركنا برائيك

الاسمبريد إلكترونيرسالة