U3F1ZWV6ZTMzMjc4OTk4NjY4X0FjdGl2YXRpb24zNzcwMDUxNDAyNDE=
recent
أخبار ساخنة

فوائد الموز للحامل والجنين بالتفصيل؟


فوائد الموز للحامل


فوائد الموز للحامل والجنين يعد الموز من الفواكه التي تكون غنيّة بالكثير من العناصر والمعادن والفوائد، التي يحتاج اليها الجسم بشكل كبير، 

 يحتوي على كميات كثيره جدا من الحديد، وكذلك الفسفور، والبروتين،وايضا البوتاسيوم، والكثير من الكربوهيدات،عن باقي أنواع الفاكهة،

وسوف نتناول في هذا المقال عن الكثير من فوائد هذه الفاكهة ومدي استفادة المرأه الحامل منه واهمية تناوله والقيمه الغذائيه التي بداخله، والكثير من المعلومات الصحيه لفوائد الموز للحامل والجنين معا

ماهي فوائد الموز للحامل والجنين؟

ماهي قيمة الموز الغذائية

يحتوي كل  100، جرام منه علي العديد من العناصر

1،  يحتوي علي نسبة طاقه عاليه جدا تصل الي 90 سعرأ حراريأ،
2،  نسبة الألياف 2،65 جرام ،
3- ونسبة الكربوهيدارت23، جرام ،

4- والبروتين نسبته 1، 10 جرام،
5- والكالسيوم الذي بداخل كل مائة جرام نسبتها 6 ملي جرام،
6- وتصل نسبة الدهون 32 جرام ،


7،  وتكون نسبة الحديد ايضا 0،25 ملي جرام،
8،  المغنسيوم يصل الي 25 مل جرام
9،  وكذلك يحتوي علي الفسفور بنسبة 23 ملي جرام 
10، ويحتوي من الصوديوم علي نسبة 1 ملي جرام
11،  ويوجد بداخل ال 100 جرام من الموز ايضا الزنك بنسبة 1.15 ملي جرام ،


12،  وكذلك يحتوي علي البوتاسيوم بنسبة 360 ملي جرام
13،  ويحتوي الموز علي كميه كبيره من الفيتامينات والكثير من المركبات بنسب كبيره جدا.

الموز مفيد للحامل والجنين

1،  ترجع قيمة الموز الغذائيه الكبيره التي يحتوي عليها وهي التي تجعله السبب الرئيسي للكثير من الفوائد المهمه فيعتبر غذاء صحي لاحتوئه علي كل العناصر التي تحتاج اليها ألام والجنين معا خلال فترة الحمل لذلك ينصح بتناول حبة موز يوميا لان ذلك يعمل علي المحافظه علي صحة الطفل والأم معا ، 


تعرفي ايضا علي الفواكه المفيده للحامل والجنين والفواكه الضاره


القضاء علي القلق والتوتر عند الأم

2. يعتبر كذلك علاج طبيعي للقضاء علي التوتر والقلق، فيكون بمثابة مهدئ فعال من الحاله السيئه لنفسية وعصبيه المراه اثناء الحمل وهي من الاعراض التي تواجهها الحامل اثناء هذه الفترة لانه يعد مصدر كبير من مصادر الطاقه التي تعمل علي تنظيم هرمونات الجسم كله، 


ازالة الحموضه في فترة الحمل

3. يعمل علي التخلص من الحموضة وكذلك الغثيان الصباحي ،

لانه يحتوي على مواد تعادل الحموضة التي تكون في المعده،لذلك ينصح بتناول حبة موز صغيره قبل النهوض من الفراش لانه يعد أفضل علاج للقضاء علي المشاكل الصباحيه التي تواجهها الحامل. 


اقرائي ايضا كيفية علاج حموضة المعده


الحفاظ علي مستوي الدم

4،  كذلك يعمل علي ضبط مستوي الدم والمحافظه عليه في الجسم والذي بدوره يحافظ علي الحمل من التسمم نتيجة ارتفاع الدم وهبوطه المفاجئ.

5، ومن الفوائد المهمه جدآ للأم انه يكون بمثابة واقي لها من هشاشة العظام نظرا لاحتوائه علي الكثير من المعادن مثل، البوتاسيوم، والكالسيوم، والبروتين


اقرائي ايضا فوائد الرمان للحامل والجنين بالتفصيل

علاج الامساك 

6، يعمل ايضا علي حمايتها من الامساك الذي يصيب المرأه اثناء الحمل خاصة في الشهور الاخيره ويرجع ذلك الي احتوائه علي كميات كبيره من الألياف المكونه لهذه الفاكهة الرائعه،

7، يقوم بحماية الجسم بشكل كبير من الكوليسترول والدهون التي تكون متراكمه وتؤدي الي السمنه لانه قادر علي التخلص من هذه المواد الزائده بسهوله،

وبما ان فاكهة الموز تحتوي علي نسب جيده من السعرات الحراريه، والبروتين،والكربوهيدرات الا ان احتياج جسمك وجسم جنينك الي الكثير من العناصر والمغذيات لذلك لم تسبب هذه الفاكهة السمنه اثناء تلك الفتره ،

اقرائي ايضا  فوائد الموز علي الريق في غاية الاهميه


يعتبر الموز من الفواكه الفريدة والمميزه لاحتوائها علي قيمه غذائيه كبيره يحتاج اليها جسم المرأه الحامل ،
برغم هذا فهناك بعض النساء لا ترغب في تناول الموز خاصة اثناء فترة الحمل بسبب سوء المزاج المتقلب بسبب الهرمونات،لذلك تعد فاكهة المانجو بديلا لفوائد لهذه الفاكهة اثناء الحمل.

الي هنا نكون قد انتهينا من موضوع فوائد الموز للحامل والجنين

والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تعليقان (2)
إرسال تعليق
  1. بجد موضوع محترم شكرا لكم

    ردحذف
    الردود
    1. تحياتى لمرورك الغالى على قلوبنا شكرا لك

      حذف

إرسال تعليق

شاركنا برائيك

الاسمبريد إلكترونيرسالة