فوائد الموز للحامل
فوائد الموز للحامل والجنين يعد الموز أحد أهم الفواكه التي تكون غنيّة بالكثير من العناصر، والمعادن، والفوائد ، التي يحتاج اليها الجسم بشكل كبير،
حيث تحتوي على كميات كثيره جداً من الحديد، وكذلك الفسفور، والبروتين، وأيضاً البوتاسيوم، والكثير من الكربوهيدات عن باقي أنواع الفاكهة،وسوف نتناول في هذا المقال عن الكثير من فوائد هذه الفاكهة ومدي استفادة المرأه الحامل منه واهمية تناوله والقيمه الغذائيه التي بداخله، والكثير من المعلومات الصحيه لفوائد الموز للحامل والجنين معا.
 |
| الموز للحامل |
ماهي قيمة الموز الغذائية
يحتوي كل 100، جرام منه علي العديد من العناصر التاليه:- يحتوي علي نسبة طاقه عاليه جداً تصل الي 90 سعرأ حراريأ.
- كذلك على نسبة الألياف 2،65 جرام.
- وأيضاً نسبة عالية من الكربوهيدارت 23، جرام.
- وعلي البروتين بنسبة 1، 10 جرام.
- والكالسيوم الذي بداخل كل مائة جرام تكون نسبته 6 ملي جرام.
- كما تصل نسبة الدهون إلي 32 جرام .
- وتكون نسبة الحديد أيضاً 0،25 ملي جرام.
- والمغنسيوم يصل الي 25 مل جرام.
- وكذلك يحتوي علي الفسفور بنسبة 23 ملي جرام.
- ويحتوي من الصوديوم علي نسبة 1 ملي جرام.
- ويوجد بداخل ال 100 جرام من الموز أيضاً الزنك بنسبة 1.15 ملي جرام.
- وكذلك يحتوي علي البوتاسيوم بنسبة 360 ملي جرام.
- كما يحتوي الموز علي كميه كبيره من الفيتامينات والكثير من المركبات بنسب كبيره جداً جداً.
الموز مفيد للحامل والجنين
1، ترجع قيمة الموز الغذائيه الكبيره التي يحتوي عليها وهي التي تجعله السبب الرئيسي للكثير من الفوائد المهمه، حيث يعتبر غذاء صحي قوي نظراً لإحتوائه علي جميع العناصر التي تحتاج اليها ألام والجنين معآ، خلال فترة الحمل لذلك ينصح بتناول حبة موز يوميا لأن ذلك يعمل علي المحافظه علي صحة الطفل والأم معا ،القضاء علي القلق والتوتر عند الأم
2. يعتبر كذلك علاج طبيعي للقضاء علي التوتر والقلق، حيث يكون بمثابة مهدئ فعال من الحاله السيئه لنفسية وعصبيه المراه أثناء فترة الحمل، وهي من الأعراض التي تواجهها الحامل أثناء تلك الفترة لأنه يعد مصدر كبير من مصادر الطاقه التي تعمل علي تنظيم هرمونات الجسم كله،إزالة الحموضه في فترة الحمل
<><>
3. يعمل علي التخلص من الحموضة وكذلك الغثيان الصباحي ،نظراً لإحتوائه على الكثير من مواد تعادل الحموضة التي تكون في المعده، ولذلك ينصح بتناول حبة موز صغيره قبل النهوض من الفراش، فهذا يعد أفضل علاج للقضاء علي المشاكل الصباحيه التي تواجهها الحامل.
الحفاظ علي مستوي الدم
1، كذلك يعمل علي ضبط مستوي الدم والمحافظه عليه في الجسم والذي بدوره يحافظ علي الحمل من التسمم نتيجة إرتفاع الدم وهبوطه المفاجئ.2، ومن الفوائد المهمه جدآ للأم إنه يكون بمثابة وأقي لها من هشاشة العظام نظراً لإحتوائه علي الكثير من المعادن مثل: البوتاسيوم، والكالسيوم، و البروتين.
علاج الإمساك
- يعمل أيضاً علي الحماية من الإمساك الذي يصيب المرأه أثناء فترة الحمل خاصة في الشهور الاخيره ويرجع ذلك إلي احتوائه علي كميات كبيره من الألياف المكونه لهذه الفاكهة الرائعه.
- يقوم بحماية الجسم بشكل كبير من الكوليسترول والدهون التي تكون متراكمه وتؤدي الي السمنه لأنه قادر علي التخلص من هذه المواد الزائده بسهوله.
- وبما ان فاكهة الموز تحتوي علي نسب جيده من السعرات الحراريه، والبروتين، والكربوهيدرات إلا أن إحتياج الجسم وجسم الجنين إلي الكثير من العناصر والمغذيات لذلك لم تسبب تلك الفاكهة زيادة الوزن أثناء تلك الفتره.
- يعتبر أحد أهم الفواكه الفريدة والمميزه لاحتوائها علي قيمه غذائيه كبيره يحتاج اليها جسم المرأه الحامل ،
- برغم من هذا فهناك بعض النساء لا ترغب في تناوله خاصة أثناء فترة الحمل بسبب سوء المزاج المتقلب بسبب الهرمونات، لذلك تعد فاكهة المانجو بديلا لفوائد هذه الفاكهة أثناء الحمل.
تعرفي ايضا علي الفواكه المفيده للحامل والجنين والفواكه الضاره
اقرائي ايضا فوائد الموز علي الريق في غاية الاهميه
اقرائي ايضا فوائد الرمان للحامل والجنين بالتفصيل
اقرائي ايضا كيفية علاج حموضة المعده
الي هنا نكون قد انتهينا من موضوع فوائد الموز للحامل والجنين إلي أن نراكم في موضوع أخر لكم أرق التحيات.
والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته