U3F1ZWV6ZTMzMjc4OTk4NjY4X0FjdGl2YXRpb24zNzcwMDUxNDAyNDE=
recent
أخبار ساخنة

فوائد الشوفان المزهله

فوائد الشوفان


الشوفان أو ما يسمى بالخرطل، هو من النباتات العشبيّة، الّتي تعود إلى الفصيلة النجيلية، حيث تعد نوعاً من أنواع الحبوب الّتي تستخدم في تغذية الحيوانات مثل الأحصنة والدواجن
،

كما أنّه يستخدم في تغذية الإنسان من خلال خلطه مع الدقيق لتصنيع الخبز، ويستعمل أيضاً في تحضير الأغذية الخاصّة بالأطفال. كما يعد الشوفان رخيص الثمن مقارنةً بالحبوب الأخرى، و هذا بسبب انتشاره الكبير في بلدان العالم،



حيث يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمّة لجسم الإنسان، ونذكر منها، الفيتامينات، والفسفور، والحديد، والنشا، وغيرها الكثير، وسنتعرّف في هذا المقال على فوائد الشوفان.

فوائد الشوفان الصحيه

1الشوفان يحافظ على نسبة الكوليسترول في الدم، بسبب احتوائه على نسب مرتفعة من الألياف.

2يسيطر على الاضطرابات العصبية، وحالات الغضب والتوتر، والاكتئاب.

3 يعتبر الشوفان من الانظمه الغذائيه الصحيه والخالي من السعرات الحراريّة العاليه،
هذا نظرآ لاحتوائه على الكثير من العناصر الغذائية المفيده جدآ لصحة جسمك، مثل المغنسيوم والبوتاسيوم.

4 وقاية الجسم من الاصابه بامراض القلب المتعدده، مثل تجلط الدم، وتصلب الشرايين، يرجع هذا لاحتوائه على نسبة كبيره جداً من مضادات الأكسدة.
5 يعالج مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك.
6 يقي من الإصابة بمرض السرطان وتحديداً سرطان الأمعاء.
7 يعالج حالات البرد والزكام، والسعال الشديد.

فوائد الشوفان للبشرة


حيث يعتبر معالج للبثور وحب الشباب.
8 ومن الجدير ذكره أنّ الشوفان يدخل في تحضير العديد من المستحضرات التجميلية، والصابون، والمرطبات العالمية، وكريمات التقشير وترطيب البشرة.
بقلم : بيان الرفوع

4 تعليقات
إرسال تعليق
  1. موقع محترم شكرا للعاملين هنا

    ردحذف
    الردود
    1. شكرا لمرورك الذي اثلج صدورنا انشاء الله تعم الفائده ويستفاد منها الجميع تقبل تحياتنا الخاصه لشخصك المحترم

      حذف
  2. الردود
    1. كلماتك الرائعه وسام علي صدورنا تحياتي لشخصك المحترم

      حذف

إرسال تعليق

شاركنا برائيك

الاسمبريد إلكترونيرسالة