U3F1ZWV6ZTMzMjc4OTk4NjY4X0FjdGl2YXRpb24zNzcwMDUxNDAyNDE=
recent
أخبار ساخنة

الجزر للتنحيف السريع ؟؟

فوائد الجزر لتنحيف

يعتبر  الجزر من الخضار المشهورة والمتواجدة  بكثرة في جميع أسواق العالم طوال أيام السنة، حيث  يؤكل الجزر سواء مطبوخاً، أو نيئاً، أو مخللاً، أو يمكن ان  يُشرب عصيره، كما أنّه يحتوي على الكثير من العناصر الغذائيّة المهمة لجسم الإنسان منها :

فوائد الجزر للتنحيف



1_السكريات
2_الدهون
3_السعرات الحراريّة
4_الألياف الغذائيّة
5_البروتين
6_البيتا كاروتين

7_الفيتامينات: كفيتامين أ، وفيتامين ب 12، وفيتامين ج، وفيتامين ب 3، وفيتامين ب 1، وفيتامين ب 6، وفيتامين د
8_الأملاح المعدنيّة كالصوديوم
9_البوتاسيوم
10_الكالسيوم
11_الحديد
12_ المغنيسيوم
13_ الزنك
14_الفسفور
كما ان الجزر يوجد بعدة ألوان كالأحمر ، والأبيض، والأسود، والبرتقالي، والأرجواني، والأصفر.

فوائد الجزر للرجيم ؟

يعمل الجزر على  فقدان الوزن لأنّه منخفض السعرات الحراريّة ،  حيث يحتوي الجزر على الألياف الغذائيّة التي تنظم الوزن ، كما أنه  يحتوي على كميّة مناسبة من الماء ، لذلك يساعد على الشعور بالشبع.



خلطة الجزر بالاعشاب؟


المقادير وطريقة التحضير:

1، اثنان من فصوص الثوم.

2، إحضار ستة جزرات متوسطة الحجم.

3، ملعقة كبيرة من الكمون المطحون .

4، ملعقة صغيرة من زيت الزيتون.

5، رشة من الزعتر ورشة من الروزمارى.

6، مكعب من الزبدة .

7، القليل من الملح.

ثم نقوم بوضع الزعتر ، وحبات الجزر ، والثوم ، والروزمارى ، فى الإناء، ثم نقوم باضافة الماء اليهم مع القليل من الملح المطحون ، ثم نقوم بوضعهم على النار حتى الغليان لمدة ثلاثون دقيقه، 

ثم نترك تلك المكونات حتى تبرد ، نقوم بتصفيتهم بعد ذلك على مناديل المطبخ ، ثم نضع الجزر فى اناء اخر ونضعه في الثلاجه لمدة عشرون دقيقة ،

 ثم نخرجه ونقوم بتحمير الجزر فى زيت الزيتون وذلك لمدة خمس دقائق، حتى يصير ذهبى اللون، ثم قللى درجة الحرارة ، واضيفى بعد ذلك الزبدة والكمون قم قلبيهم مع بعض بعد ذلك نقوم بتقديمه  .


خلطة الجزر للتنحيف ؟


طريقة إحضار تلك الوصفة:

1، إحضار أربعة حبات جزر مقشر .

2، أربع ملاعق من العسل تكون صغيرة الحجم .

3، إحضار حبات برتقال مقشر وازلة البذر منها .

ثم نقوم بعصر الجزر بشكل جيد ، ثم نقوم بوضع حبات البرتقال الى الخلاط لكى يتم خلطهم سويا ، ثم نضع ذلك الخليط فى إناء ثم نضيف اليهم العسل ونقوم بتحريكهم جيدا حتى يتجانسو. 

ثم نتناول هذا المشروب الجيد للتنحيف.


الى ان نلقاكم فى موضوع أخر لكم منا ارق التحيات

 والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

شاركنا برائيك

الاسمبريد إلكترونيرسالة