24579848380335044
recent
أخبار ساخنة

هل رجيم الماء والليمون يزيل 2 كيلو دهون في الاسبوع ؟

الخط

رجيم الماء والليمون


رجيم الماء والليمون يعتبر ّ تخلّيص الجسم من سمومه أحد أفضل الطرق لتعزيز صحّة ووظائف كلّ من الكبد والجهاز الهضميّ، اذ يعد عاملاً مساعداً لخسارة الوزن والمحافظة عليه، حيث إنّ سوء الهضم يعيق انقاص الوزن وذلك بفضل عدم حصول الجسم على العناصر الغذائية اللازمة لحرق الدهون، و ايضا بسبب تراكم السموم في مجرى الدم بحيث تصبح عملية الأيض بطيئة، ومن هنا يكمن دور عصير الليمون وقشوره؛ حيث انه عند إضافة هذه المكوّنات إلى النظام الغذائيّ يساعد على تعزيز عمل كلّ من الجهاز الهضميّ والكبد.






فوائد الماء والليمون في حرق الدهون



1_ ومن فوائد الليمون انه يساعد ايضا على خسارة الدهون الزائده، وذلك من خلال أنّ متعدد الفينول الموجود في الليمون يساهم على الحدّ من زيادة الوزن الناجمة من اتباع نظام غذائيّ غنيّ بالدهون.


2_ يعد ذلك المشروب السحري مضاد للأكسدة إذ ان الليمون يساعد على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، والشرايين، والسكتة الدماغية، و ايضا الحدّ من نزلات البرد، ويساعد على حماية الخلايا من الجذور الحرة الضارة

تعرف علي كيفية خسارة الوزن بطرق صحيه فعاله .


3_ يعتمد هذا النظام الغذائي على الماء والليمون لانقاص الوزن هذا النظام غذائي لمدة سبعة أيام متتالية يرتكز بشكل كامل على الماء والليمون، ويكون على النحو الآتي:

1 اليوم الأول: يتم شرب عصير الليمون مع الماء المصفى كلّ صباح،بمقدار شرب


من 7-8 أكواب من الماء المصفى طوال اليوم وذلك لتعزيز عمل الجهاز الهضميّ.


2 اليوم الثاني: يتم تناول خمس حصص من الفاكهة والخضار، وذلك لزيادة فيتامين(ج) المهم لعملية التمثيل الغذائي، ويشرب كوب واحد من عصير الليمون.

3 اليوم الثالث: ينصح برشّ ملعقتين صغيرتين من عصير الليمون على اي وجبة طعام وذلك من أجل موازنة مستويات السكر في الدم، أو يتم من خلال إضافة قشر الليمون والعصير أثناء الطهي.


4 اليوم الرابع: يجب التقليل من السكر وذلك عن طريق تجنّب الأطعمة المحفوظة والغنية به.

5 اليوم الخامس: يجب تناول الأطعمة الغنية بالدهون غير المشبعة بنسبة لا تزيد عن 25% كالمكسرات، والبذور، والأسماك وغيرها

اقراء ايضا مشروب قوي لخسارة الوزن الزائد بسهوله ....


6 اليوم السادس:ينصح بتناول الكثير من الأطعمة الطازجة، مثل: الخضار والفواكه، والحبوب الكاملة، والبقوليات، ولكن يجب الابتعاد عن الكربوهيدرات الكاملة في فترة المساء؛ وذلك للمساعدة على تقليل السعرات الحرارية، ومنع الانتفاخ.








*اليوم السابع: يجب اتباع عادة جيدة في نمط الحياة مثل :المضغ بشكل صحيح، والجلوس السليم لتناول الطعام، و ايضا تقليل الإجهاد، وتجنب تناول الطعام عند التعب، وإيقاف تشغيل التلفاز في أوقات الوجبات

تعرف ايضا علي اقوي الطرق للتنحيف خلال شهر طبيعيا.


الماء والليمون للتخسيس



يتم تحضير مشروب الماء والليمون عن طريق وضع شريحتين من الليمون في وعاء، ومن ثمّ يتم إضافة حوالي لتر ونص من الماء، ثمّ يوضع الخليط البراد لحوالي 3_2 ساعات، وبعد ذلك يصفى الماء من شرائح الليمون، ويقدّم مع شرائح الليمون الطازجة، ويُحفظ في البراد لمدة ثلاثة ايام.


الي هنا نكون انتهينا بمشيئة الله تعالي من موضوع رجيم الماء والليمون وفوائد الماء والليمون وطريقة عمل الماء والليمون الي ان نراكم في موضوع اخر لكم منا ارق التحيات . :بيان الرفوع

والسلام عيكم ورحمة الله وبركاته
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

شاركنا برائيك

نموذج الاتصال
الاسمبريد إلكترونيرسالة