24579848380335044
recent
أخبار ساخنة

فوائد تناول الملفوف الابيض الصحيه مع الرجيم لا غني عنها

الخط

فوائد الملفوف الأبيض للرجيم



يعتبر  الملفوف الأبيض من النباتات الورقيّة الشتوية ، ويطلق عليه ايضاً  اسم الكرنب، يتواجد الملفوف بعدة أنواعٌ وألوانٌ مثل :الملفوف الأبيض والملفوف الأحمر، ولكلٍ منهما خصائص واستخداماتٌ مختلفة عن بعضهم البعض .

ويستخدم المفوف الاحمر في العادة في عمل السلطات، أمّا الملفوف الأبيض فيتم عمل منه المحاشي والشوربات،وأيضا  يستخدم في عدة أغراض علاجية عديدة ومتنوّعة، ويحل الملفوف الأبيض مرتبة من بين أهم الأغذية المستخدمة في إنقاص الوزن،  ويرجع ذلك لانه من النباتات الفقيرة بالبروتين والسعرات الحرارية.

ماهي فوائد الكرنب


محتويات الملفوف الأبيض الغذائيه


1_ يمتاز باحتوائه  على الفيتامينات والمعادن الّتي تساهم في حماية الجسم أثناء الرجيم وتعوّضه عن الفيتامينات النّاقصة.

2_  ويحتوي كذلك على نسبة عالية  جدا من الألياف الغذائيّة الّتي تملأ المعدة وتسرّع الإحساس بالشبع، ممّا يعمل  على تقليل من كمية السعرات الحرارية المستهلكة.



خصائص الملفوف الابيض العلاجيه


1_ يساعد ايضا على طرد السموم وتنقية الجسم منها. وذلك بسبب احتوائه على حمض الفوليك الّذي  يساهم في تعزّيز عمل بعض الإنزيمات في الجسم،

2_ ويساعد على تنظيف القناة الهضميّة و يساعد في ازالة السموم المتراكمة في الكبد بشكل فعال.

3_ يساهم على إذابة الدهون المتراكمة و خاصّة الدهون الموجوده في منطقة الأرداف والبطن، كما  يعمل على تخلص الجسم من الكوليسترول الضار وينظّم ضغط الدم.

4 _ يعمل كذلك على تنشيط عمل الجهاز الهضمي ويسهّل الهضم؛ وذلك بسبب احتوائه على أنزيمات هاضمة .

5_ يعد ايضا معالج فعال  لقرحة المعدة ومشاكل الأمعاء، وذلك بسبب  انّه يحتوي على حمض أميني يسمى "الكلوتامين"، وهذا الحمض  يمتاز بانه مغذي لجدار المعدة والأمعاء الدقيقة.

الي هنا نكون قد انتهينا من موضوع فوائد تناول الملفوف الصحيه ومحتويات الملفوف الغذائيه وخصائصه الرائعه الي ان نراكم في موضوع اخر لكم منا ارق التحيات
والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بقلم : بيان الرفوع
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

شاركنا برائيك

نموذج الاتصال
الاسمبريد إلكترونيرسالة