فوائد الموز على الريق لا تتخيلها من قبل ؟

فوائد الموز علي الريق ؟

يعد الموز من المحاصيل التي لها إنتشار واسع علي مستوي العالم. حيث يعرف لدي الكثير فوائد الموز العامه والخاصه
وهوا من الفواكه المحبوبه لدي الصغار والكبار وهوا من المحاصيل الإستوائية التي تنتمي الي الموزيات .

وتكثر زراعة هذه الفاكهة في ، الهند ، والمكسيك ، والصين ، واندونيسيا ، والبرازيل، وبوروندي ، وكوستاريكا ، والإكوادور ، وتانزانيا ، والفلبين.

وسوف نتعرف في هذا المقال علي فوائد الموز علي الريق ومحتويات الموز الغذائيه وفوائده الصحيه للجسم.

محتويات الموزالصحيه ؟

تحتوي كل مائة جرام من الموز علي الآتي:
1. البروتينات بنسبة 1.09 جرام
2. الدهون بنسبة 0.33 جرام
3. الفيتامينات خاصة فيتامين (سي ) بنسبة 8.7 جرام
4. ويحتوي علي ملجرام من الصوديوم
5. والكالسيوم بنسبة 5 ملجرام
6. النحاس بنسبة 0.078 ملجرام
7. الفسفور بنسبة 22 ملجرام
8. فيتامين b6 بنسبة 0.367 ملجرام
9. الزنك بنسبة 0.15 ملجرام
10. المغنسيوم بنسبة 27 ملجرام
11. الحديد بنسبة 0.26 ملجرام .
يحتوي الموز علي ثلاثة انواع من السكريات:
1 سكر الجلوكوز 2 سكر الفاكهة 3 السكروز.

فوائد الموز علي الريق في الصباح ؟

يعمل علي محاربة فقر الدم بشكل كبير، ويرجع ذلك إلي إنه يساعد في إنتاج (الهيموجلوبيين) وتنقية الدم من الشوائب العالقه به.
يعمل علي تقوية الجهاز المناعي للجسم، ويرجع ذلك إلي احتوائه علي أحد الفيتامينات الهامه للجسم وهوا فيتامين (سي) الذي يعزز قوة الجسم ويمده بالكثير من النشاط والحيويه والطاقه المطلوبه.
وترجع فوائد الموز علي الريق لأنه يعمل علي تقوية العظام والأسنان وعضلات الجسم نظراً لإحتواء الموز علي الكالسيوم .
وكذلك يقوي الجهاز الهضمي ويحافظ علي صحته، كما يعمل علي محاربة البكتريا والقروح التي تصيب المعده وهذا من أكثر فوائده علي الريق ، ويعمل أيضاً بمثابة ملين عند الاصابه بالامساك كما يعمل علي تظبيط حموضة المعده .
يقوي القدره العقليه مما يعمل علي تنشيط الذاكره وجعلها أكثر حيويه ونشاط، ويحافظ كذلك علي صحة القلب، ويكون بمثابة واقي له من الإصابة بالجلطات.
ومن أحد فوائده الهامه إنه يزيل الكوليسترول الضار من الدم .
كما ينقي الجسم من السموم المتراكمه به وبهذا فانه يخلص الجسم من أكثر الأمراض انتشاراً.
يعمل علي تحسين المزاج العام من خلال تناول الموز علي الريق مما يعطي الشعور بالراحه .

فوائد الموز الصحيه ؟

يساعد علي الاقلاع عن التدخين ويرجع ذلك الي احتوائه علي الكثير من العناصر مثل (فيتامين b12 ) وفيتامين (b6) وأيضاً المغنسيوم والبوتاسيوم وهذه العناصرتساعد علي طرد النيكوتين من الجسم بسرعه مما يقلل من الشعور باحتياجك اليه ،عند الاصابه بالاسهال يفضل خلط الموز مع اللبن وتناوله حتي يزول الإسهال.
يعمل علي إزالة آلام الدوره الشهريه والتخلص من أعراضها وذلك بفضل احتوائه علي فيتامين (b6) الذي بدوره يقضي علي ألالم الناتج عن الدوره الشهريه.
كما له اثر كبير في تخليص الحامل من القئ الصباحي واللغثيان الذي يصاحب الحمل.
له أثر فعال في إنتاج الخضاب الذي يوجد في الخلايا الحمراء والتي تكون المسؤله عن حمل الأكسجين ويرجع ذلك إلي احتوائه علي كميات كبيره من الحديد.
ومن فوائد الموز إنه بمثابة منشط للبشره بحيث يجعلها نظيفه ورطبه مما يحافظ علي سلامة الجلد.
يكون بمثابة منظم للمياه بداخل الجسم .
فهوا مفيد جدا للجنين في الرحم لأنه يعد مغذي فعال للجنين وذلك لكثرة محتويات الموز الصحيه .