-->
U3F1ZWV6ZTMzMjc4OTk4NjY4X0FjdGl2YXRpb24zNzcwMDUxNDAyNDE=
recent
أخبار ساخنة

الفواكه التي يجب على الحامل تناولها

ماهي الفواكه التي يجب على الحامل تناولها


من المهم بل من الضروري أن تهتم كل امرأه حامل بنوعية الغذاء التي تتناوله وتهتم بشكل خاص بمعرفة الفواكه المفيدة للحمل، 

 والتي قد تمدها وجنينها بالفائده، وتوجد بعض الفواكة التي قد تضر بها وبجنينها عند الإكثار من تناولها،

وسوف نتعرف في هذا المقال علي أفضل الفواكه للحامل والجنين والفواكه التي تكون أكثر ضررآ على الصحة.


ما هي افضل فواكه للحامل
الفواكه التي يجب على الحامل تناولها

ما هي الفواكه المفيده للحامل ؟

1. العنب ، نظراً لتضمن العنب الكثير من العناصر الغذائية التي تجعله مفيداً جداً في تلك الفترة ومن هذه العناصر:
1، فيتامين ( أ ) 

 2، حمض الفوليك اسيد

فعند تناوله بشكل معتدل يساعد الجسم علي التخلص من الإمساك الذي يصاحب تلك المرحلة، ويعمل علي المحافظه علي المعدل الطبيعي للايض في الجسم.

2. المانجو، حيث تحتوي المانجو علي الكثير من العناصر الغذائية الهامة للجسم ، والكثير من الفيتامينات ، ومضادات الأكسدة .

وتكمن الفائدة نظراً لاحتوائها علي الألياف التي تساعد علي تحسين أداء الجهاز الهضمي، كما تعمل علي منح الطاقه وعدم الشعور بالتعب.

3. الليمون : يعمل الليمون علي تخفيف مشاكل الحامل من تخفيف التقيؤ المصاحب للحمل ، ونظراً لفوائد الليمون الكثيره تعد مصدراً مهماً للحديد الذي تحتاجه، ويعتبر عنصر مكافح وممتاز للتخلص من سموم الجسم، وكما يعمل علي تقوية العظام بشكل ملحوظ .

4. التوت : له فوائد رائعة للحامل، حيث يقوم بتخليصك من الإرهاق والتعب الذي ينتج عن الحمل،

كما يعمل علي منحك الشعور بالراحة وعدم الشعور  بأعراض الحمل خاصة في الشهور الأولي،ويحمي الجنين من حدوث سقط في هذه الشهور كما يؤدي إلى زيادة عمل المشيمه بشكل ممتاز.

5. الموز : حيث يعمل الموز علي علاج الإمساك، كما يقي من التشنج العضلي الذي قد يصيبك فى تلك الفترة، ويعمل أيضاً علي خفض حرارة الجسم بشكل واضح جداً.


6. البرتقال : نظراً لإحتواء البرتقال علي كميات عالية من فيتامين (ج) الأمر الذي يجعله مساعد فعال وقوي في تقوية العظام ونمو الجنين بشكل صحيح .

7. التفاح : ومن فوائد التفاح وقاية الجنين من الإصابه بالربو الذي يصيب الطفل بعد الولاده، حيث يحتوي التفاح علي الكثير من الفيتامينات المهمة للحامل.

الفواكه التي لا يجب على الحامل تناولها

توجد بعض الفواكه التي قد تضر بالحامل والجنين عند الإكثار منها وتعد غير مناسبة علي الإطلاق في تلك الفترة .

  1. الخوخ : يجب علي الأم عدم تناول فاكهة الخوخ لأن الإكثار منها قد يعرض الجنين للخطر ويسبب للأم الطفح الجلدي.
  2. الجوافه : يجب الإبتعاد عن الجوافه أو تقليل الكمية إلي أقل شيء أثناء الحمل، قد يسبب الإمساك المزمن، وقد يسبب إرتفاع ملحوظ في درجة الحرارة،
  3. كما يجب أيضا عند تناولها وبكميات قليلة جداً أن تنزعي القشرة الخارجية للجوافه حتي تصبح أكثر أمانا علي حملك .
  4. فاكهة اللونجان : أو مايسمي بعين التنين عند الإكثار منها في تلك الفتره تسبب لكي الامساك، وكما تؤثر علي نمو الجنيين، وقد تسبب أيضاً النزيف وترفع درجة حرارة الجسم لذا يجب تجنبها في ذلك الوقت.
  5.  الدراق: يجب عدم تناوله بكميات كبيرة، وذلك لأنه قد يسبب النزيف، وقد يرفع درجة حرارة الجسم ، وأيضاً يسبب لكى الحساسية وذلك يرجع إلى وجود الوبر الخارجي علي قشرته.
مواضيع ذات صلة:
اقرائي كذلك فوائد الموز للحامل والجنين بكل تفصيل 

اقرائي أيضاً فوائد الرمان للحامل والجنين بالتفصيل

الي هنا نكون قد انتهينا من موضوع أفضل الفواكه التي يجب على الحامل تناولها والفواكه التي يجب عدم الإكثار منها اثناء فترة الحمل
الي أن نراكم في موضوع أخر لكم منا أرق التحيات .

والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الاسمبريد إلكترونيرسالة