24579848380335044
recent
أخبار ساخنة

فوائد الرمان واضراره بالتفصيل

الخط

فوائد الرمان واضراره

الرمان فاكهة  يعرف بالحبوب الحمراء التي تحتوي على الطعم الحلو ويحيط ببذرة اللون الابيض في المنتصف،ويعرف موسم الرمان في أواخر الصيف إلى أوائل الشتاء،
ولمعرفة الثمرة الناضجة منه فانها يجب أن تكون ثقيلة وأن تكون القشره الخارجية صلبة، ولا تؤثر الخدوش الصغيرة على القشرة في البزر من الداخل، ويمكن ان تناول الرمان بشكل وجبه خفيفة، أو على هيئة عصير، كما يمكن إضافته كذلك كمكوّنٍ مميّزٍ إلى السلطات، وايضا الزبادي، والشوفان، والحلويات كذلك.


ماهي فوائد الرمان واضراره بالتفصيل

 القيمة الغذائية للرمان

1.يحتوي علي  234 سعرة حرارية
2. ويحتوي علي 219.76 غراماً من الماء
3. ويحتوي علي  4.71 غرامات من البروتين
4. ويحتوي علي 3.30 غرامات من الدهون
5. ويحتوي ايضا علي 52.73 غراماً من الكربوهيدرات
6. ومحتواه من الألياف  11.3 غراماً 
7. وايضا يحتوي علي  38.55 غراماً من السكريات
8. ويحتوي علي البوتاسيوم بنسبة  666 ملغراماً
9.ومن الفسفور يحتوي علي  102 ملغرام
10. ومن المغنيسيوم يحتوي علي 34 ملغراماً
 11. والكالسيوم بنسبة 28 ملغراماً
 12. والصوديوم بنسبة  8 ملغرامات
 13.ومحتواه من فيتامين (ك)  46.2 ميكروغراماً 
14. وايضا فيتامين (ج) بنسبة 28.8 ملغراماً
15. والفولات بنسبة  107 ميكروغرامات
 16. وفيتامين (هـ) بنسبة  1.69 ملغرام 

1. فوائد الرمان الصحيه

يعد الرمان من أعلي الفواكه الصحية على الأرض؛ حيث إنَّه يحتوي على مجموعة كبيره من العناصر الغذائية وكذلك المركبات النباتية التي تكسب الجسم الكثير من الفوائد الصحية،

٢. ومن فوائد الرمان وعصيره


يُعتبر مصدراً غنيّاً بالكثير من مركبات البوليفينول 
(والتي تسمي بالإنجليزية: Polyphenols) 
وهي التي تعطي الرمان الون الأحمر، وهي مضادات أكسدةٍ عاليه جدا وتساعد على مكافحة مشاكل الجذور الحرة، وتعمل علي حماية الخلايا من التلف ايضا؛ حيث ويحتوي عصير الرمان كذلك على ثلاثة أضعاف مضادات الأكسدة التي توجد في الشاي الأخضر.


ماهي فوائد الرمان واضراره بالتفصيل

3. محتوي الرمان من فيتامين ج 

بحيث يكون الكوب الواحد من عصير الرمان مزود للجسم بأكثر من 40% من احتياجاته اليومية من هذا الفيتامين، ولكن تجدر الإشارة إلى ان وجود البسترة يمكن لها أن تقلل محتوىاته من فيتامين ج في العصير، ولذلك يُنصح بتناول عصير الرمان طازجآ.

4.  ويساعد عصير الرمان ايضا على التحسين من عملية الهضم، والعمل علي التخفيف من الالتهابات المعويةايضا، لذا ويمكن أن يكون مفيد كذلك بالنسبة للأشخاص المصابين بمرض كرون 
(والذي يسمي بالإنجليزية: Crohn's disease)، 
وايضا التهاب القولون التقرحي، والتهابات الأمعاء الأخرى كذلك.
5. ويمكن أن يساعد ايضا على خفض مستويات السكر الموجوده في الدم، والتقليل من مقاومة الجسم للإنسولين
اقرا هنا كيفية علاج مرض السكر بالاعشاب.

6. ويحتوي علي خصائص قوية جدا من مضادات الالتهابات، لذلك فإنَّ الرمان وعصيره بالاخص يساعدان على الحد من الالتهابات التي تصيب الجسم والتي تعتبر أحد العوامل الاساسيه للإصابة بالكثير من الأمراض المزمنة.

7. ويعمل علي التقليل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا، وهو من أكثر أنواع السرطانات  شيوعاً عند الرجال، 
وذلك عن طريق تثبيط تكاثر الأورام.

8. وايضا يقلل من خطر اصابة النساء بسرطان الثدي، وهو من أكثر أنواع السرطان شيوعاً عند النساء؛ بحيث يعمل مستخلص الرمان بتثبيط تكاثر الخلايا السرطانيه في الثدي، ويقتل بعضها ايضا، ولكن توجد هناك حاجة إلى الدراسات البشرية لتأكيد من صحة ذلك
اقراء ايضا للتعرف علي اقوي الوصفات لعلاج مرض السرطان.

9. ويساعد ايضا على خفض ضغط الدم الذي يُعتبر أحد اهم الأسباب الرئيسة للأزمات القلبية وكذلك السكتات الدماغية؛ حيث أثبتت الدراسات إلى أنّ شرب 150 مللتراً من عصير الرمان يوميّاً يعمل على خفض ضغط الدم خلال أسبوعين بشكل طبيعي.

10. ويعمل على مكافحة التهابات المفاصل والآلام الناتجه هنه؛ ويرجع ذلك بسبب خصائصه القويه المضادة للالتهاب.

11. ويعمل علي تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب المختلفه والتي تُعدّ السبب الأساسي الشائع للوفاة المبكرة في العالم باجمعه،
 وذلك نظرا لاحتوائه على حمض البيونيسيك 
( والذي يسمي بالإنجليزية: Punicic acid) 
حيث يعد الرمان وعصيره بشكلٍ خاصّ عامل اساسي يساعد  على تحسين مستويات الكوليسترول وحمايته ايضا من جزيئات الكوليسترول منخفضة الكثافة 
(والذي يسمي بالإنجليزية: LDL Cholesterol _
من الأضرار التأكسدية.

12. وايضا يمكن أن يعمل عصير الرمان على علاج ضعف الانتصاب عند الرجال؛ بحيث إنَّ الأضرار التأكسدية يمكن لها أن تقلل من تدفق الدم في جميع انحاء الجسم، ولوحظ في إحدى الدراسات الاخيره التي أجريت على بعض الأرانب أنّ عصير الرمان يزيد من تدفق الدم والانتصاب بشكل خاص، ولكن لا زالت هناك الحاجة إلى المزيدٍ من الأبحاث الطبيه لإثبات هذه الفائدة.

13. ويحتوي ايضا على خصائص مضادة للفطريات والبكتيريا، والتي تكون مفيدةً للوقاية من الأمراض الشائعة في اللثة، مثل التهاب اللثة، وايضا التهاب دواعم السن (والذي يسمي بالإنجليزية: Periodontitis)،
وايضا التهاب الفم الناتجه عن البدلة السنية
 (والتي تسمي بالإنجليزية: Denture stomatitis).

14.  ويمكن ايضا أن تساعد على تحسين الذاكرة البصرية واللفظية بشكل فعال خاصوة عند كبار السن،
 وكذلك بعد العمليات الجراحيه،
يمكنك التعرف ايضا علي فوائد الرمان للحامل والجنين.

أضرار الرمان

  يُعتبر الرمان وعصيره آمن بالنسبة للكثير من الأشخاص، ولكن يمكن اعتبار الرمان غير آمن عند استخدام جذوره،
 أو استخدام جذوعه، أو القشره الخارجية بكميّات عاليه؛ حيث تحتوي هذه الأجزاء على السموم، 

وسوف نقوم بتوضيح ببعض التحذيرات حول استخدام الرمان:
1.  يمكن أن يتسبب عصير الرمان في انخفاض ضغط الدم عند الأشخاص المعرّضين له، ولذلك فإنّهم يُنصحون بتناوله بحذر ويمكن أن يؤثر الرمان ايضا في ضغط الدم ويتعارض مع القدرة على تنظيمه أثناء وبعد العمليات الجراحية،
ولذلك يجب تجنّب تناوله قبل أسبوعين على الأقلّ قبل موعد الجراحة المقرر.

2. ويمكن أن يسبب الحساسية ايضا عند الأشخاص الذين يعانون من الحساسية لأنواع أخرى من النباتات،
ولذلك يمكن أن يسبب مستخلص الرمان الحساسية عند بعض الناس، ومن أعراض  الحساسية هنا الحكة، وايضا الانتفاخ، وصعوبة التنقفس، وسيلان الأنف.

الي هنا نكون قد انتهينا بمشيئة رب العالمين من موضوع فوائد الرمان الي ان نراكم في موضوع اخر لكم منا ارق التحيات .

والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

شاركنا برائيك

نموذج الاتصال
الاسمبريد إلكترونيرسالة