U3F1ZWV6ZTMzMjc4OTk4NjY4X0FjdGl2YXRpb24zNzcwMDUxNDAyNDE=
recent
أخبار ساخنة

فوائد"الكيوي" للدم والضغط المرتفع؟

ماهي فوائد الكيوي للدم  

"الكيوي"

فقر الدم يعد من الأمراض التي انتشرت كثيرا بين الناس وفي الغالب  ينتج فقر الدم عن طريق نقص نسبة الفيتامينات والحديد في الدم ,

لهذا يجب ان نحرص دائما  على تناول الفواكه الطازجة والخضروات الغنية بالحديد ومن أهم تلك الأطعمة :فاكهة الكيوي .

1،حيث اثبتت احدى الابحاث ان فاكهة الكيوي تحتوي على نسبة كبيرة جدا من فيتامين( c )، تحتوى كل 100 جرام من ثماره على 200 الى 300 ملجرام فيتامينات،


2، وكذلك تحتوي على “ الحديد وأملاح الفسفور والبوتاسيوم  واضافة تلك الدراسة أن فاكهة الكيوى تحتوى على الكثير من العناصر التي تساعد على التخلص من الأنيميا،


3، وتعمل على تحسين عملية الهضم، وتقوم بتخفيف نسبة الكوليسترول بالدم.كما تعمل على زيادة النشاط البدني.

اقراء أيضا فوائد فاكهة الكيوي
ثانيا

فوائد الكيوي لمرضى ضغط الدم المرتفع


1،تناول تلك الثمار بمعدل ثلاث مرات يوميا يعمل على تقليل ضغط الدم المرتفع، حيث أجريت احدى الابحاث على بعض المرضى ووجد تحسن ملحوظ في تظبيط الضغط لديهم.

2،نظرا لاحتواء فاكهة الكيوي على كمية عالية من عنصر اللوتين المضاد للاكسدة ، الذى يعمل على الوقاية من تصلب الشرايين لمرضى ضغط الدم المرتفع وحماية القلب من الأمراض الاخرى وتحسين مستوى الضغط.

3، تعمل فاكهة الكيوي على تخفيف حدة اضطرابات الدورة الدموية التي يعاني منها مرضى الضغط المرتفع.

4، نظرا لعدم احتوائه على أي نسبة من الدهون لذلك يساعد فى التخلص من الكوليسترول الضار من الجسم،حيث بفضل مضادات الأكسدة التي به فإنه يعمل على إزالة الشحوم والدهون الزائدة التى تتجمع بالجسم.

5، نظرا لاحتواء الكيوى على عنصر البوتاسيوم الذي عرف بانة من المعادن التي تعمل على الحد من ضغط الدم المرتفع وذلك عن طريق ارتفاع إدرار البول.

6، ونظرا لاحتوائه على الكثير من مضادات الأكسدة فإنه يعمل على تقوية جهاز المناعة للإنسان فبتالى يعمل على حماية الجسم من الكثير من الامراض التى قد تصيب الجسم


كيف نتناول الكيوي


يمكننا أن نتناول ثمار الكيوي بشكل طبيعي كذلك يمكن أن نتناوله عصير طازج، يجب عدم التحلية إذا كان المصاب بضغط الدم المرتفع مصاب بداء السكري أيضا، وينصح بتناوله بشدة من ثلاث إلى أربع مرات في اليوم على الأكثر لمرضى الضغط للاستفادة بالألياف التي يحتوي عليها.
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

شاركنا برائيك

الاسمبريد إلكترونيرسالة