فوائد شاى الكركديه الصحية
الكركديه مشروب منتشر بشكل كبير على مستوى العالم ، وغالبًا ما يستعمل كشاي طبي. أزهار الكركديه لها أسماء غير مشابهة وتعرف باسم "كركديه" في بعض الأماكن.
[١] يوجد على نطاق واسع على مستوى العالم ، ومن الممكن تناوله بمثابة مشروب ساخن أو باردًا حسب الرغبة لديك. هذا المشروب منخفض السعرات الحرارية وغير خالية من الكافيين .
الفوائد الصحية للشاي الكركديه ؟
المزايا المختلفة لشاي زهور الكركديه
والتي من الممكن أن تساهم في الحماية والحفاظ على صحة جسد الإنسان.
تشير احدى الدراسات الصادرة عن جمعية القلب الأمريكية (AHA) ، الذى نُشر في نوفمبر 2008 ، إلى أن تناول ذلك الشاي يخفف من ضغط الدم عند الكبار وذلك عند تناوله قبلارتفاع ضغط الدم وزيادة ضغط الدم الخفيف .
[3] كما أشارت إلى أن ثلث البالغين في الولايات المتحدة الامريكية يعانون من ازدياد ضغط الدم .
تشير دراسة نشرت في مجلة Ethnopharmacology ان الكركديه له مواصفات خافضة للضغط وأمراض القلب ، والتي يمكن أن تكون نافعة لبعض الاشخاص المصابون بزيادة ضغط الدم والذين يعانون من مخاطر عالية من الأمراض القلبية والأوعية الدموية.
تظبيط ضغط الدم ؟
تشير احدى الدراسات الصادرة عن جمعية القلب الأمريكية (AHA) ، الذى نُشر في نوفمبر 2008 ، إلى أن تناول ذلك الشاي يخفف من ضغط الدم عند الكبار وذلك عند تناوله قبلارتفاع ضغط الدم وزيادة ضغط الدم الخفيف .
[3] كما أشارت إلى أن ثلث البالغين في الولايات المتحدة الامريكية يعانون من ازدياد ضغط الدم .
 |
| شاى الكركديه |
تشير دراسة نشرت في مجلة Ethnopharmacology ان الكركديه له مواصفات خافضة للضغط وأمراض القلب ، والتي يمكن أن تكون نافعة لبعض الاشخاص المصابون بزيادة ضغط الدم والذين يعانون من مخاطر عالية من الأمراض القلبية والأوعية الدموية.
[4] نتيجة لـ خواصه المضادة للالتهابات ، يمكن لشاى الكركديه تخفيض ضغط الدم بنسبة تصل إلى 10 نقاط ،استنادا لبحث أجري في جامعة تافتس في بوسطن.
[١]حتى يأتي ذلك التقدم الشديد ، يجب أن تستهلك بانتظام ثلاثة أكواب من هذا الشاي كل يوم لبضعة أسابيع. ايضا ، لها خصائص مدرة للبول تضيف إلى التبول وتعمل على تقليل ضغط الدم في وقت واحد.
الكركديه لفقدان الوزن ؟
الكركديه يكون مفيدة مع برامج إنزال الوزن
[5] كما اشارت الدراسات إلى أن مستخلص الكركدية يخفف من امتصاص الجسم للنشا والجلوكوز الذان يمكن أن يؤدو إلى إرتفاع الوزن وقد يساعد في انقاص الوزن .
كما يمنع إنتاج الأميليز ، الأمر الذي يساعد في امتصاص الكربوهيدرات والنشا ، لهذا تناوله يعمل على تقليل حدوث الامتصاص لهذا ، يمكن إيجاد الكركديه في الكثير من منتجات فقدان الوزن.
حيث تشير دراسة بحثية أجريت على مرضى السكري من النوع الثاني أشارت الى ان استهلاك الكركديه والشاي الحامض يقلل من نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية والكوليسترول البروتيني الدهني قليل الكثافة ويزيد الكوليسترول الدهني عالي الكثافة (جيد) ، الأمر الذي يساهم فى تظبيط ذلك المرض.
كما يمنع إنتاج الأميليز ، الأمر الذي يساعد في امتصاص الكربوهيدرات والنشا ، لهذا تناوله يعمل على تقليل حدوث الامتصاص لهذا ، يمكن إيجاد الكركديه في الكثير من منتجات فقدان الوزن.
تخفيض نسبة الكولسترول ؟
يساهم ذلك الشاى فى تقليل مستويات الكوليسترول الضار ( LDL ) من الجسم
الأمر الذي يساهم فى الحماية من أمراض القلب وحماية الأوعية الدموية من التلف.
لشاي الكركديه خصائص تعمل علي تظبيط السكر بالدم فهوا جيد للذين يعانون من بعض المشاكل للسكر في الدم .
حيث تشير دراسة بحثية أجريت على مرضى السكري من النوع الثاني أشارت الى ان استهلاك الكركديه والشاي الحامض يقلل من نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية والكوليسترول البروتيني الدهني قليل الكثافة ويزيد الكوليسترول الدهني عالي الكثافة (جيد) ، الأمر الذي يساهم فى تظبيط ذلك المرض.
[6]
تشير الدراسات البحثية أيضًا إلى أن خصائص مضادات الأكسدة الموجودة في شاي الكركديه قد تساهم في شفاء أمراض الكبد.
[٧] تساعد مضادات الأكسدة في حماية جسمك من الأمراض لأنها تساهم على تحييد الجذور الحرة الموجودة في أنسجة وخلايا الجسم.
لهذا فإن شرب المواد المؤكسدة النافعة من شاي الكركديه الخالي من الكافيين يمكن أن يطيل من العمر عن طريق الحماية والحفاظ على صحة جيدة .
حماية صحة الكبد ؟
تشير الدراسات البحثية أيضًا إلى أن خصائص مضادات الأكسدة الموجودة في شاي الكركديه قد تساهم في شفاء أمراض الكبد.
[٧] تساعد مضادات الأكسدة في حماية جسمك من الأمراض لأنها تساهم على تحييد الجذور الحرة الموجودة في أنسجة وخلايا الجسم.
لهذا فإن شرب المواد المؤكسدة النافعة من شاي الكركديه الخالي من الكافيين يمكن أن يطيل من العمر عن طريق الحماية والحفاظ على صحة جيدة .
مضادة السرطان ؟
يحتوي شاى الكركديه على حامض protocatechuic
والذي يحتوى على خصائص antitumor ومضادات الأكسدة.
تشير دراسة أجراها قسم ومعهد الكيمياء الحيوية في كلية تشونغ شان للطب والأسنان في تايشونج بتايوان،
تشير دراسة أجراها قسم ومعهد الكيمياء الحيوية في كلية تشونغ شان للطب والأسنان في تايشونج بتايوان،
ان الكركديه قد يبطئ نمو الخلايا السرطانية وتحديدا خلايا سرطان الدم البشرية بواسطة تحفيز موت الخلايا المبرمج ، المعلوم باسم موت الخلايا المبرمج.
[8] ذكرت دراسة أخرى أجرتها كارينا غولدبرغ وفريقها البحثي أن مستخلصات الكركديه قد تمنع نمو خلايا سرطان الجلد.
ومع هذا ، هناك احتياج إلى مزيد من البحث والأدلة العلمية لتأكيد إمكانية مضادات لمرض السرطان .
[9 ] من العناصر الغذائية الرئيسية التي يحتاجها جسمك لتدعيم وتحفيز نشاط الجهاز المناعي.
هذا المشروب المعروف بخصائصه المضادة للالتهابات والمضادة للجراثيم.
لهذا ، يمكن أن يساعدك ويكون بمثابة واقي من الإصابة بالزكام والإنفلونزا.
كذلك يمكن إستخدامه لعلاج مشكلة الإصابة بالحمى .
يقلل الكركديه من أوجاع الحيض ؟
ومن المزايا الصحية لهذا المشروب
تشمل التخفيف من التشنجات الناتجة عن ألم الحيض. كذلك فانه يساهم في استعادة التوازن الهرموني ، والذي من الممكن أن يخفف من أعراض الحيض مثل تقلب المزاج والاكتئاب والإفراط في تناول الأكل.
الكركديه للتخلص من الإكتئاب ؟
يحتوي شاى الكركديه
على العديد من الفيتامينات والمعادن ، وخصوصا الفلافونويد ، التي ارتبطت بخصائص مضادة للاكتئاب في بعض الدراسات على الحيوانات.
[10] يساهم تناوله أيضا في تهدئة الجهاز العصبي ، وقد يقلل من التوتر والاكتئاب عن طريق خلق شعور مريح في العقل والجسم.
ولكن مازالت هناك حاجة إلى مزيد من البحوث لتحديد الفعالية الحقيقية لهذه الخصائص المضادة للاكتئاب
ولكن مازالت هناك حاجة إلى مزيد من البحوث لتحديد الفعالية الحقيقية لهذه الخصائص المضادة للاكتئاب
تحسين عملية الهضم
العديد من الناس يشربون شاي الكركديه
لتطوير الهضم لأنه ينظم كل من التبول وحركات الأمعاء. نظرًا لأنه يتضمن على خصائص مدرة للبول ، فإنه يستعمل أيضًا لعلاج الإمساك ، وتنشيط صحة الجهاز الهضمي ، والعمل على تخفيض خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم .
ازلة الشعور بالعطش
يستخدم شاي الكركديه أيضًا كمشروب رياضي
بهدف إزالة الشعور بالعطش . من المعتاد أن يتم تناول الكركديه الباردة ، مثل الشاي المثلج.
كما يوجد الكثير من الناس تدخله في نظامهم الغذائي .
كما يوجد الكثير من الناس تدخله في نظامهم الغذائي .
يعد مشروب للصيف والشتاء
يمكنك شرب شاي الكركديه
إما كشاي ساخن أو مثلج. إذا كنت ترغب في أن تبقي نفسك دافئًا في فصل الشتاء ، قم بتخميره وتناوله مباشرة.
على الرغم من أنه يكون عبارة عن داعم للصحة وداعم لخسارة الوزن على نحو طبيعي ، لكن هناك آثارًا جانبية محتملة يلزم أن تكون على دراية بها.
ضغط الدم: المزايا الصحية لشاي الكركديه تشمل تخفيض ضغط الدم (خصائص ازدياد ضغط الدم).
[1] لهذا ، لا ينصح به للأفراد الذين لديهم بالفعل هبوط في ضغط الدم .
الآثار الجانبية للكركديه
على الرغم من أنه يكون عبارة عن داعم للصحة وداعم لخسارة الوزن على نحو طبيعي ، لكن هناك آثارًا جانبية محتملة يلزم أن تكون على دراية بها.
ضغط الدم: المزايا الصحية لشاي الكركديه تشمل تخفيض ضغط الدم (خصائص ازدياد ضغط الدم).
[1] لهذا ، لا ينصح به للأفراد الذين لديهم بالفعل هبوط في ضغط الدم .
[2] قد يسبب الدوار وعدم التركيز وقد يكون السبب أيضًا في تلف القلب أو المخ إذا تناوله شخص يعاني من هبوط في ضغط الدم.
الحمل والخصوبة: بحسب المقال الذى نُشر في مجلةBJOG: مجلة دولية لأمراض النساء والولادة ، لا ينصح باستخدام شاي الكركديه للنساء الحوامل ، خاصة نتيجة لـ تأثيرات الطمث الذي قد يحث الحيض أو تدفق الدم في الرحم أو مساحة الحوض.
[3] وفقًا لـ MedlinePlus ، يمكن أن تسبب بعض المشاكل مثل الإمساك وانزعاج في المعدة.
[4] بالنسبة لأولئك الذين يخضعون للعلاج الهرموني أو أخذ حبوب منع الحمل ، يوصى باستشارة الطبيب المختص بخصوص تناول هذا النوع من المشروبات.
مرض السكري والجراحة: قد يعمل على تقليل مستويات السكر في الدم لهذا ينصح باستشارة الطبيب إذا كنت تعانى من مرض السكري او تنوى لإجراء عملية جراحية.
أخرى: أيضا قد يشعر بعض الأشخاص بالخمول والنعاس . لهذا كن حذرًا حتى تعرف كيف يتفاعل جسمك مع الشاي. لا تقود السيارة أو تشغل الآلات الثقيلة حتى تعرف آثارها على نظامك.
الحساسية: بعض الناس يصابون بردود فعل تحسسية ، مثل الحكة فى العيون ، الجيوب الأنفية أو حمى القش عند تناول مشروب شاي الكركدي
الحمل والخصوبة: بحسب المقال الذى نُشر في مجلةBJOG: مجلة دولية لأمراض النساء والولادة ، لا ينصح باستخدام شاي الكركديه للنساء الحوامل ، خاصة نتيجة لـ تأثيرات الطمث الذي قد يحث الحيض أو تدفق الدم في الرحم أو مساحة الحوض.
[3] وفقًا لـ MedlinePlus ، يمكن أن تسبب بعض المشاكل مثل الإمساك وانزعاج في المعدة.
[4] بالنسبة لأولئك الذين يخضعون للعلاج الهرموني أو أخذ حبوب منع الحمل ، يوصى باستشارة الطبيب المختص بخصوص تناول هذا النوع من المشروبات.
مرض السكري والجراحة: قد يعمل على تقليل مستويات السكر في الدم لهذا ينصح باستشارة الطبيب إذا كنت تعانى من مرض السكري او تنوى لإجراء عملية جراحية.
أخرى: أيضا قد يشعر بعض الأشخاص بالخمول والنعاس . لهذا كن حذرًا حتى تعرف كيف يتفاعل جسمك مع الشاي. لا تقود السيارة أو تشغل الآلات الثقيلة حتى تعرف آثارها على نظامك.
الحساسية: بعض الناس يصابون بردود فعل تحسسية ، مثل الحكة فى العيون ، الجيوب الأنفية أو حمى القش عند تناول مشروب شاي الكركدي