الليمون لإنقاص الوزن
U3F1ZWV6ZTMzMjc4OTk4NjY4X0FjdGl2YXRpb24zNzcwMDUxNDAyNDE=
recent
أخبار ساخنة

الليمون لإنقاص الوزن

الليمون لإنقاص الوزن

يعد الليمون هو تلك المادة الأساسية التي لها دور كبير في فقدان الوزن، ويكون هذا الأمر من خلال زيادة معدل عمليات الأيض من خلال الوصفة، حيث يمكنكم يوميا تناول الليمون من أجل الحصول على وزن مثالي.

وصفة الليمون لخسارة الوزن:

المكونات:
  • ملعقة صغيرة من العسل
  • كأس من الماء
  • ملعقتان من عصير الليمون
طريقة التحضير:
يتم خلط جميع المكونات السابقة ويتم تناولهم يوميا في الصباح، فلهم دور كبير في التخلص من السموم في الجسم.

كيفية عمل مياه الليمون:

في البداية يجب أن ننصح بتناول الليمون الطازج في صنع مياه الليمون، ولا يفضل الليمون الاصطناعي في حال تنفيذ تلك الطريقة، حيث يتم عصر نصف الليمون وإضافتها إلى كوب كبير من الماء المغلي الدافئ أو البارد، ويجب أن يتم استخدام الليمون الطبيعي والملعقة المعقمة وأن تكون الماء معقمة، ويمكن أيضا تنفيذ عصير الليمون والاحتفاظ به من خلال مكعبات الثلج التي يتم استخدامها بسهولة من خلال وضعها في كوب من الماء البارد والساخن، كما يمكن إضافة نكهة الليمون من خلال ما يلي:
  • شريحة من الزنجبيل الطازج
  • ملعقة صغيرة من شراب القيقب والعسل الخام
  • القليل من أوراق النعناع
  • قليل من القرفة 
  • شرائح البرتقال والخيار
ويتم خلط جميع المكونات وحفظها في زجاجة، ثم يتم تناولها بشكل دوري على مدار اليوم.

مياه الليمون لفقدان الوزن:

للماء والليمون العديد من الفوائد التي من خلالها يتم إنقاص الوزن، ومن تلك الفوائد ما يلي:
  • تساعد تلك المياه على تنظيف الجهاز الهضمي، بالإضافة إلى تقليل الرغبة الكبيرة في الجوع، وهذا الأمر لأن الماء تحتوي على ألياف البكتين، بالإضافة إلى أن عصير الليمون لا يحتوي على أي من السعرات الحرارية، كما له دور في توقف الميل للأطعمة الغير صحية
  • يساهم الليمون في منع الجسم اكتساب الوزن وتراكم الدهون، بالإضافة إلى أن تناول الطعام بشكل يومي على الريق يساهم في تسهيل ودعم عملية الهضم، كما أن تناول القليل من ملاعق عصير الليمون بشكل يومي قبل أو أثناء الوجبة يساهم في استجابة عملية الهضم، بالإضافة إلى ضرورة وضع الليمون على السلطة والسعرات الحرارية
  • يساهم الماء بالليمون أيضا في الحفاظ على عملية الأيض، بالإضافة إلى أن دوره في الحفاظ على النظام الصحي وهذا الأمر يساهم أيضا في تحسين التمثيل الغذائي، أما لمن لا يحبون الماء العادي فيمكن أن يتم إضافة الليمون له حتى يتم تعزيز وتغيير طعمه وتمتاز تلك الوصفة بعدم وجود سعرات حرارية بها.

حساء الليمون للتخلص من الوزن الزائد بسهولة

لتطبيق تلك الوصفة السحرية التي تعمل على تخليصك من الدهون بسرعه والمساعدة علي خفض مستويات الكولسترول بالإضافة إلى زيادة معدل حرق السعرات الحراريه اليكٕ وصفة حساء الليمون لفقد الوزن الزائد.
  • طريقة التحضير كالآتي:
  1. نضع نصف ملعقة زيت في إناء عميق وتسخن ثم نضيف إليها حبة بصل مفروم متوسطة الحجم وملعقة من الفلفل الأخضر الحار صغيرة الحجم مقطعة إلى قطع صغيرة، ثم نقلب تلك المكونات جيداً حتى تتجانس وتكتسب اللون الذهبي.
  2. ثم نضيف ثلاث أكواب مرق منزوع الدسم ونترك تلك المكونات على نار هادئة حتى يتبخر مايقارب من نصف الكمية ، ثم نضيف ثلاث ملاعق من عصير الليمون كبيرة الحجم ، ثم نضيف رشة ملح وذلك حسب الرغبة.
  3. يتم تناولها مع وجبة الإفطار وذلك لمدة أسبوع حيث تعمل على تخليصك من مايقارب من ثلاثة كيلو غرامات على الأقل في الأسبوع الواحد.

الشاي الأخضر والليمون والزنجبيل لإنقاص الوزن

المكونات وطريقة التحضير كالآتي:
  • ملعقتين من عصير الليمون كبيرة الحجم
  • نصف ملعقة من مسحوق الزنجبيل صغيرة الحجم
كل ما علينا هوا أن نضيف تلك المكونات السابقة إلي كوب شاي أخضر مغلي ونتناول كوب في الصباح وكوب في المساء،

حيث يعمل مشروب الزنجبيل بالليمون والشاي الأخضر على حرق الدهون الزائدة وخفض مستوى الكوليسترول، والتحكم في مستوى السكر في الدم.

فوائد عامة للماء والليمون:

يمتاز كل من الماء والليمون بأن لهم العديد من الفوائد التي تجعلهم من المواد الغذائية الواجب عدم الاستغناء عنها، ومن تلك الفوائد:
  • تقوية الجهاز المناعي لجسم الإنسان، والسبب هو أنه يحتوي على مختلف مضادات الأكسدة، كما يساهم في منع نمو البكتيريا والجراثيم
  • يساهم في تنظيف الكلى وأيضا منع تشكل الحصى، وهذا الأمر نتيجة لاحتوائه على كميات كبيرة من السيترات التي تساهم في الحماية من الإصابة بالنقرس
  • يساهم في حماية خلايا الجسم من الجذور الحرة، وهذا الأمر يساهم في تقليل احتمالية الإصابة بالسرطان
  • يساهم الماء والليمون بتحسين الحالة المزاجية والحالة النفسية ولهم دور كبير في تهدئة الأعصاب والتقليل من الإجهاد العصبي
  • يساهموا في الخفض من درجة حرارة الجسم، وذلك نظرا للدور الكبير في زيادة التعرق
  • يساهموا أيضا في علاج مختلف مشاكل الجهاز التنفسي
الاسمبريد إلكترونيرسالة